Yogurt รสธรรมชาติกับเรื่องน่ารู้
หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ชื่นชอบYogurt รสธรรมชาติ ก็คงจะสงสัยใช่ไหมว่าโยเกิร์ตรสนี้มีเสน่ห์อย่างไร ทำไมเวลาไปหาซื้อตามร้านค้า มักจะหมดก่อนแบบอื่นๆ อย่างไรก็ดีสำหรับคนที่สนใจเรื่องYogurt รสธรรมชาติหรือว่าชอบทานเป็นทุนเดิมอยู่แล้วมาดูพร้อมๆ กัน รับรองว่าได้รับคำตอบดีๆ แน่นอน
ประโยชน์ของYogurt รสธรรมชาติ
สำหรับประโยชน์ของโยเกิร์ต มีดังต่อไปนี้
1.ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
สำหรับข้อดีแรกของโยเกิร์ตก็คือช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย โดยปกติแล้วคนที่ขับถ่ายไม่ออก ส่วนมากก็จะเกิดจากการที่ไม่ได้รับประทานผักหรือผลไม้นั่นเอง ส่วนใหญ่แล้วหากไม่ได้รับประทานผักหรือว่าผลไม้ติดต่อกัน กากใยในลำไส้จะลดน้อยลง จนกระทั่งทำให้เกิดปัญหาอย่างเช่น ขับถ่ายไม่ออก และอื่นๆ อีกมากมาย บางรายอาจมีอาการปวดบิดก็ได้ แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปหากว่ามีการกินโยเกิร์ตเป็นประจำ โดยโยเกิร์ตจะเป็นตัวช่วยในเรื่องของแบคทีเรียดี ทำให้ลำไส้มีแบคทีเรียที่ดีอยู่
2.เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ด้วยความที่โยเกิร์ตเป็นอาหารโปรตีนสูง จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่โยเกิร์ตจะช่วยในการเสริมสร้างโปรตีน อาจจะกล่าวได้ว่าหากเรานั้นเลือกกินโปรตีนเป็นประจำ กล้ามเนื้อที่สูญเสียไปหลังอายุ 30 ปี จะกลับมาฟื้นฟูได้ดีกว่าเดิม เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยากให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงอยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ดี อย่าลืมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งไปด้วยเพื่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพกว่าเดิม
3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ข้อดีอีกประการหนึ่งของการกินโยเกิร์ตก็คือ ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยการกินโยเกิร์ต ที่เป็นรสธรรมชาติ จะช่วยให้คุณมีภูมิคุ้มกันต่อต้านโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ป่วยด้วยโรคภูมิแพ้บ่อยๆ หรือบางคนที่อาจจะเกิดปัญหาเช่นกรณีที่เป็นหวัดง่าย
วิธีทำโยเกิร์ตเอง
สำหรับการทำโยเกิร์ตเองมีดังต่อไปนี้
1.ซื้อโยเกิร์ตแบบถ้วย ในร้านสะดวกซื้อ
2.ซื้อนมสดแบบพาสเจอร์ไรซ์มาหนึ่งขวด จากนั้นเอามาอุ่นให้ร้อนประมาณ 60 องศาเซลเซียส แล้วใส่หัวเชื้อโยเกิร์ตไปสามช้อนโต๊ะ จากนั้นปิดฝาด้วยแร็ปพลาสติก แล้วจึงค่อยเอาไปวางในที่ซึ่งมีอุณหภูมิปกติ ประมาณ 15 ชั่วโมง โดยห้ามเคลื่อนย้าย ห้ามเปิดฝาและห้ามขยับ
3.เปิดฝา จากนั้นเอามารับประทานโดยเน้นไปที่การผสมกับแยมผลไม้ หรือจะกินคู่กับอาหารเช้าก็ได้เช่นกัน
และนี่ก็คือเรื่องน่ารู้ของโยเกิร์ต จะดีกว่าหรือไม่ หากเรานั้นเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเน้นไปที่การกินเป็นประจำในทุกๆ วันเพื่อให้เกิดประโยชน์และเกิดความสม่ำเสมอในการรับประทาน โดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาในอนาคต และทำให้สุขภาพสมบูรณ์กว่าเดิม