หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ชื่นชอบYogurt รสธรรมชาติ ก็คงจะสงสัยใช่ไหมว่าโยเกิร์ตรสนี้มีเสน่ห์อย่างไร ทำไมเวลาไปหาซื้อตามร้านค้า มักจะหมดก่อนแบบอื่นๆ อย่างไรก็ดีสำหรับคนที่สนใจเรื่องYogurt รสธรรมชาติหรือว่าชอบทานเป็นทุนเดิมอยู่แล้วมาดูพร้อมๆ กัน รับรองว่าได้รับคำตอบดีๆ แน่นอน  ประโยชน์ของYogurt รสธรรมชาติ  สำหรับประโยชน์ของโยเกิร์ต มีดังต่อไปนี้  1.ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย  สำหรับข้อดีแรกของโยเกิร์ตก็คือช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย โดยปกติแล้วคนที่ขับถ่ายไม่ออก ส่วนมากก็จะเกิดจากการที่ไม่ได้รับประทานผักหรือผลไม้นั่นเอง ส่วนใหญ่แล้วหากไม่ได้รับประทานผักหรือว่าผลไม้ติดต่อกัน กากใยในลำไส้จะลดน้อยลง จนกระทั่งทำให้เกิดปัญหาอย่างเช่น ขับถ่ายไม่ออก และอื่นๆ อีกมากมาย บางรายอาจมีอาการปวดบิดก็ได้ แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปหากว่ามีการกินโยเกิร์ตเป็นประจำ โดยโยเกิร์ตจะเป็นตัวช่วยในเรื่องของแบคทีเรียดี ทำให้ลำไส้มีแบคทีเรียที่ดีอยู่   2.เสริมสร้างกล้ามเนื้อ  ด้วยความที่โยเกิร์ตเป็นอาหารโปรตีนสูง จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่โยเกิร์ตจะช่วยในการเสริมสร้างโปรตีน อาจจะกล่าวได้ว่าหากเรานั้นเลือกกินโปรตีนเป็นประจำ กล้ามเนื้อที่สูญเสียไปหลังอายุ 30 ปี จะกลับมาฟื้นฟูได้ดีกว่าเดิม เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยากให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงอยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ดี อย่าลืมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งไปด้วยเพื่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพกว่าเดิม  3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน  ข้อดีอีกประการหนึ่งของการกินโยเกิร์ตก็คือ ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยการกินโยเกิร์ต ที่เป็นรสธรรมชาติ จะช่วยให้คุณมีภูมิคุ้มกันต่อต้านโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ป่วยด้วยโรคภูมิแพ้บ่อยๆ หรือบางคนที่อาจจะเกิดปัญหาเช่นกรณีที่เป็นหวัดง่าย   วิธีทำโยเกิร์ตเอง  สำหรับการทำโยเกิร์ตเองมีดังต่อไปนี้ ...